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SEJA BENVINDO AO MEU ESPAÇO !

 

Navegue nele de mansinho tal como este barquinho !

 

Ora repare bem nele! Aí vai ao sabor da brisa , sulcando águas calmas!

 

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Sexta-feira, 22 de Junho de 2007

SIGA ESTE EXEMPLO DE TERNURA!

publicado por florliriodocampo às 17:16
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Terça-feira, 12 de Junho de 2007

"OS SANTOS POPULARES"

 
“Lisboa já tem sol mas cheira a lua;
Quando nasce a madrugada, sorrateira
E o primeiro eléctrico da rua;
Faz coro com a chinela da Ribeira
Se chove cheira a terra prometida.
Procissões têm o cheiro a rosmaninho;
Nas tascas da viela mais escondida,
Cheira a iscas com elas e a vinho
 
Um craveiro numa água furtada
Cheira bem, cheira a Lisboa
Uma rosa a florir na tapada
Cheira bem, cheira a Lisboa;
A fragata que se ergue na proa,
A varina que teima em passar,
Cheira bem porque são de Lisboa
Lisboa tem cheiro de flores e de mar”
                                                                                              
                                                        (letra de: César Oliveira)
 
  Quem não conhece os Santos Populares?
 O Santo António, o São João e o São Pedro, são os “Santos” mais enraizados no coração do povo português, que neste mês de Junho, um pouco por toda a parte, festeja alegremente estas tradições populares.
 Santo António é o mais festejado do Minho ao Algarve, mas é em Lisboa que tem as suas raízes históricas, onde as Marchas Populares são o ponto alto dos festejos.
 Estas Marchas tiveram o seu início em 1932, pela mão de Leitão de Barros, quando se decidiu organizar um evento que juntasse os populares, alegrando os largos e pátios dos bairros lisboetas com arquinhos e balões todas as noites de 12 para 13 de Junho. Hoje pode assistir-se a um brilhante desfile cheio de animação e cores na Av. da Liberdade em Lisboa das Marchas Populares, parecendo mais um verdadeiro Bairro lisboeta.
 Ali dançam e cantam os Bairros típicos da cidade, em sã convivência, mas também concorrendo para serem os melhores!
 Alfama, Mouraria, Madragoa, Bica, Graça, Alto do Pina, Castelo são alguns dos Bairros típicos que todos os anos marcham pela Avenida da Liberdade abaixo, com os arquinhos e balões cantando quadras populares dançando e rodopiando, fazendo coreografias diversas, com seus trajes coloridos e quadros bem representados.
 As Marchas Populares de Lisboa são parte integrante do baú de recordações das várias gerações alfacinhas. Depois noite dentro, é o arraial nos bairros lisboetas com a bela sardinha assada, broa, cerveja e bom vinho, não faltando a música popular com baile até o sol nascer!
 Santo António “casamenteiro”e “milagreiro”, como é tradição lisboeta, “veste-se” de roupas simples e mistura-se com o povo nestas Festas tradicionais dos “Santos Populares”, que todos os anos em 13 de Junho transformam a cidade numa alegre romaria. Como é lindo ver um cenário encantador como este, onde as gaivotas do rio Tejo se misturam e se embrenham no cheirinho dos manjericos! Isto é Lisboa!
                                                                          florliriodocampo
 
                        
publicado por florliriodocampo às 17:03
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Domingo, 10 de Junho de 2007

DIA 10 DE JUNHO DIA DE PORTUGAL

 "As armas e os barões assinalados,

   Que da ocidental praia lusitana,
   Por mares nunca dantes navegados,
   Passaram ainda além da Taprobana,
   E em perigos e guerras esforçados
   Mais do que prometia a força humana,
   E entre gente remota edificaram
   Novo Reino, que tanto sublimaram;"
                           "Canto primeiro  ( verso 1) "Os Lusíadas" de Luis de Camões 

 

 

  O Dia de Portugal, Camões e das Comunidades, que hoje comemoramos, deve ser vivido com o espírito lusitano pela continuidade dum País cada vez mais fraterno, solidário e mais justo pela honra e pela glória alcançada por homens arrojados, que rasgaram os mares, descobriram novos Povos e levaram o nome de Portugal às 5 partidas do Mundo.

  Hoje as comemorações têm um significado mais amplo, porque elas representam um sentimento de unidade e reforço da democracia que se estende a todas as Comunidades espalhadas por todo o Mundo.

                      

 POR UM PORTUGAL NO CAMINHO DO PROGRESSO E DA MODERNIDADE !

                                                                                          florliriodocampo

                                 

                                     

publicado por florliriodocampo às 00:40
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Sábado, 9 de Junho de 2007

VÁ PARA FORA CÁ DENTRO...CONHEÇA PORTUGAL

“ Nada há no mundo mais saborosamente aprazível para um coração lusitano do que viajar, simples, modesta, obscuramente em Portugal” (Ramalho Ortigão).
Ramalho Ortigão, romancista e cronista do séc. XIX, foi um dos grandes viajantes de Portugal na busca das belas paisagens, dos retratos típicos e tradicionais das suas gentes, alguns documentados com um enorme realismo e força rurais nas suas “Crónicas de Viagens”.
As raízes provincianas do escritor, a infância rural na casa da avó materna, levou-o a conhecer o País de lés-a-lés Em colaboração com Eça de Queiroz escreveu o romance “O Mistério da Estrada de Sintra” e mais tarde viria a publicar os fascículos das “Farpas”, a obra mais carismática do autor. “As Farpas” são um hino de amor pela etnografia, pelo folclore, pela paisagem e pela cultura portuguesas que descrevem.
Portugal é uma caixinha de surpresas!
Do Minho ao Algarve, dos Açores à Madeira, temos panoramas, paisagens, monumentos e belezas naturais que nos surpreendem e fecundam o nosso espírito de um prazer lusitano.
O Turismo em espaço rural ou de habitação, em parques de campismo ou em albergarias, de automóvel ou de bicicleta, é uma salutar actividade lúdica que dá paz ao corpo e transmite uma sensação de liberdade, sem as pressões do dia a dia e dos minutos contados…
Portugal, tem um pouco de tudo!
São as paisagens a perder de vista, as águas calmas e repousantes dos seus rios e lagos, as praias de areias douradas que se estendem por toda a costa do Minho ao Algarve, a história secular dos seus monumentos, a beleza dos seus parques naturais, o sol que se reflecte por montes e vales e os campos verdejantes que nos convidam a um passeio de sonho!
Vamos então viajar por Portugal…
É o Minho com o esplendor dos seus contrastes. De Valença a Arco de Valdevez, de Melgaço ao Lindoso, com bonitas barragens, suas casas apalaçadas. São as romarias populares, as festas tradicionais e o seu típico folclore. Os Castelos medievais como o de Castro Laboreiro, os velhos solares minhotos e a espectacularidade das serras de Penedo e Gerez.
E a comida tradicional minhota? Quem não aprecia a lampreia de Melgaço regada com um bom vinho Alvarinho?
São as escarpas floridas do Alto Douro. É Trás-os-Montes do Camilo Castelo Branco, com as suas encostas e vales profundos e o aroma suave dos seus pratos típicos: o cabrito serrano, as trutas à transmontana ou as alheiras de Mirandela!
São ainda os Parques Naturais de Peneda-Gerês e de Montesinho e a Casa de Mateus em Vila Real.
Descendo um pouco pelo nosso mapa turístico temos outras regiões maravilhosas com paisagens e monumentos a não perder.
Do Litoral ao interior beirão há sempre uma imagem que fica na nossa memória!
Não fique à “beira”, vá mesmo lá para dentro…
Desde a Serra da Boa Viagem (Buarcos) às portas da Figueira da Foz, até ao sumptuoso Santuário da Senhora dos Remédios, em Lamego, passando pelo Buçaco, ou visitando Viseu, o seu centro Histórico e o maravilhoso Museu Grão Vasco, percorra mesmo o interior beirão e visite também Castelo Branco.
Coimbra, a cidade universitária e o repousante Mondego, com o seu parque frondoso, Leiria com o seu altaneiro Castelo, sentinela sobre a cidade a seus pés e as típicas praias da região, Vieira de Leiria, Pedrógão, S. Pedro de Moel e Nazaré, entre muitas outras.
Quanto aos pratos mais apetecidos nestas regiões, temos alguns: o cabrito assado com migas, bacalhau à Zé do Pipo, sardinha assada, o arroz de tamboril, as caldeiradas de peixe, o leitão da Bairrada e os grelhados.
O Ribatejo e a Região Oeste têm um infindável trajecto de naturais belezas e monumentos.
Óbidos, a vila amuralhada, o Convento de Cristo em Tomar, o Castelo de Belver, os mosteiros da Batalha e de Alcobaça, as extensas lezírias do vale do Tejo, merecem uma atenta visita….e os pratos típicos a não perder: o bacalhau no forno, o ensopado de enguias, a sopa da pedra, o pato com migas, o arroz de peixe, são de comer e chorar por mais…
Lisboa, a capital com os seus recantos e bairros tradicionais (Mouraria, Alfama, Madragoa), os monumentos do nosso percurso histórico (Castelo de S. Jorge, Jerónimos, Torre de Belém etc., e os seus famosos arredores: Queluz e o seu Palácio, Sintra, Cascais, Estoril, Ericeira e na margem sul, o Portinho da Arrábida, Palmela e o seu belo Castelo, Sesimbra e as praias da Costa. Alguns pratos da sua gastronomia regional: sardinha assada com pimentos e broa, favas com entrecosto, cherne na cataplana, coelho no tacho, etc.
O Alentejo, das planícies a perder de vista, dos montes para turismo rural, do calor do seu clima e da hospitalidade do seu povo, é outra região a não esquecer!
Castelo de Vide, Portalegre, as praias da costa alentejana e mais dentro, Beja, Estremoz e Évora, Património da Humanidade, são algumas das referências para um passeio calmo e tranquilo… pratos a provar: ensopado de borrego, o tradicional gaspacho, cabrito assado, porco alentejano, sopa alentejana, etc, bem regados com os bons vinhos do Redondo ou da Vidigueira.
E lá em baixo, vem o Algarve, a região turística por excelência, a das areias quentes e das águas calmas a convidar a umas repousantes férias…Sagres e o seu Forte, Lagos, Albufeira, Praia da Rocha, Armação de Pêra, Alvor, Olhos de Água, Monte Gordo, são algumas das muitas praias da costa algarvia.
Um pouco mais para o interior temos o contraste da serra do Caldeirão. Silves com o seu Castelo medieval, Alcoutim banhado pelo Guadiana, Aljezur e outras típicas aldeias e vilas.
Pratos da sua apetecível gastronomia: ensopado de enguias, cataplana de peixe, caldeirada de lagosta, cataplana de mexilhão, arroz de peixe e de marisco, entre outros.
Do outro lado do Atlântico, no final do nosso roteiro, Açores e Madeira, as ilhas paradisíacas!
Açores, a Pérola do Atlântico e os verdes das suas paisagens naturais, dos seus campos floridos e das suas encostas sobre os seus lagos vulcânicos, das grutas primitivas e do tradicional cozido das Furnas, das cracas, das lapas grelhadas e do polvo guisado.
A Madeira, Jardim do Atlântico coberta de lindas flores e o tipismo das suas gentes, o seu folclore, as danças e o tradicional “bailinho da Madeira”! As serras contrastando com o azul do mar, lá bem no fundo, numa ilha multifacetada e onde o turismo tem lugar de eleição.
Alguns pratos da sua gastronomia: bife de atum com milho frito, bife na pedra, filetes de peixe espada com banana e amêndoa, espetada à madeirense, regados com os afamados vinhos da Madeira.
A nossa viagem por Portugal foi curta mas deixei-lhe um cheirinho apetitoso e um convite para o percorrer calmamente e descobrir muitos outros motivos de grande encanto!
Do Norte a Sul, tem maravilhosos mosteiros, palácios, castelos e outros monumentos a merecerem visitas atentas que lhe vão mostrar o Portugal da nossa História milenária.
 
BOA VIAGEM E FÉRIAS AGRADÁVEIS!
florliriodocampo

publicado por florliriodocampo às 00:57
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Terça-feira, 5 de Junho de 2007

MAIS SAUDE PARA TODOS

 

Fazer exercício físico fortifica o coração, os pulmões, previne a osteoporose, e a prisão de ventre, ajuda a controlar algumas formas de diabetes e a baixar a pressão arterial, reduz a ansiedade, a gordura corporal e os valores do mau colesterol. Eis alguns dos muitos benefícios que se podem retirar da prática regular do exercício físico, mas que para se obter dele resultados positivos, dever-se-á controlar a sua duração e frequência.

 

Basta que se faça exercício físico durante 45 minutos três vezes por semana, de preferência em dias alternados, para se manter com um bom estado físico. De início pode e deve controlar o tempo, gradualmente e só depois do organismo se adaptar, o treino deve ser energético de modo a sentir a fadiga imediatamente a seguir, mas completamente restabelecido e bem disposto depois de um bom duche com água não muito quente.

 

Há muitas formas de praticar o exercício físico desde uma caminhada por dia durante 30 a 45 minutos, à natação, à dança rítmica, à ginástica de manutenção, ciclismo, futebol, andebol, voleibol, ténis e muitos outros. Todos são óptimos exercícios físicos que o organismo agradece!

 

Mas atenção, para não se correrem riscos de saúde, deve-se consultar sempre o médico antes de iniciar a prática de desportos radicais para que esta actividade possa ser feita progressivamente e com segurança, tanto em duração como na intensidade.

É importante não ultrapassar as suas capacidades físicas e deve parar, se sentir uma  transpiração anormal e a respiração a tornar-se descontrolada.

Lembre-se ainda de que a melhoria da condição física, depende muito da regularidade e da continuidade.

 

Os exercícios físicos mais benéficos para a saúde são sem dúvida os praticados em zonas particularmente verdes e longe de meios poluídos.

Na prática do exercício físico, beber muita água é fundamental e é uma palavra de ordem!

O organismo tem de estar bem hidratado para que o corpo e a mente consigam aguentar o esforço que o exercício físico exige.

Quem fizer uma carga desportiva mais intensa pode optar por se hidratar com uma bebida hipo tónica. De facto uma solução de açúcares e electrólitos pode ser a forma mais rápida e eficaz para substituir as perdas de água e minerais dispendidos, mas é sempre conveniente aconselhar-se junto do seu treinador ou monitor, já que há uma grande variedade de águas e produtos à venda no mercado que servem propósitos diferentes.

EXERCÍCIO FÍSICO SIM! PARA UMA MAIOR E MELHOR QUALIDADE DE VIDA!

                                                fonte:( Edideco )/compilação do texto: 

 

                 florliriodocampo         

publicado por florliriodocampo às 02:38
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Sábado, 2 de Junho de 2007

DEFESA E PROTECÇÃO DO MEIO AMBIENTE

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  A defesa e protecção do meio ambiente, nomeadamente a preservação das espécies e o equilíbrio ecológico são factores importantes para o desenvolvimento saudável do ser humano e são vitais para que os Povos tenham uma melhor qualidade de vida.

  As ultimas estatísticas da Environmental Mutagem Society , apontam que mais de 25.000 novos produtos químicos surgem em cada ano, e desse número mais de 500 são lançados no mercado (desde pesticidas e herbicidas a cosméticos e aditivos alimentares.) Tem-se verificado que alguns deles são causadores em mutações em bactérias em animais, não se podendo excluir que possam também causar mutações no Homem. Muitos mutagéneos são também carcinogéneos . No sentido de controlar os perigos para a Saúde Pública da nossa civilização industrial, numerosos laboratórios a nível mundial estudam a actividade mutagénea dos novos produtos. 

Os Americanos, como sabemos, por estratégias de interesses económicos e de expansão, nunca ratificaram o Acordo de Quioto e são dos maiores poluidores do Planeta.

Hoje, já reconhecem que começa a ser preocupante uma cada vez maior emissão de gases para a atmosfera com os efeitos de estufa que provocam um desequilíbrio acentuado na fauna e na flora do Globo Terrestre, destruindo e matando progressivamente a vida dos animais, das plantas e dos peixes.

Só com medidas à escala mundial, ao nível das grandes potências, com uma forte pressão das Instituições de defesa do meio ambiente, como a Quercus e a  Oikos , em Portugal e a organização internacional  Green Peace , com sede na Holanda e uma melhor motivação das populações para a importância de tomarem medidas no dia a dia que as proteja do meio poluente em que se movimentam, podem contribuir para que todos usufruamos de um espaço saudável e respirar ainda algum ar puro neste Mundo globalizado.

  As grandes industrias à escala mundial, detentoras do maior poder económico, as poderosas empresas que dominam o mercado com produtos cada vez mais tóxicos e poluentes, as emissões constantes de monóxido de carbono  de milhões de veículos que circulam por todo o mundo, as "novas" Centrais de co-incineração localizadas às portas dos grandes agregados populacionais sem os necessários estudos de impacto ambiental, são alguns dos perigosos factores de risco que contribuem para a degradação do meio ambiente.

  Grande parte das doenças do foro respiratório, com realce para as alergias, que afectam milhões de pessoas em todo o mundo, são consequência da carga de poluição ambiental e da falta de defesas do organismo para combater esse flagelo atmosférico.

  As mais recentes estatísticas e os testes efectuados comprovam que as alterações climáticas ao nível das estações do ano são já fruto  das constantes emissões de produtos nocivos para a atmosfera, com reflexos nefastos para a agricultura e alimentação das pessoas.

  Só com uma forte sensibilização e uma acção conjunta das grandes potências à escala mundial, com medidas dos Governos que respeitem as normas internacionalmente estabelecidas para a defesa e protecção do meio ambiente, com um apertado controle e combate aos prevaricadores, poderemos ajudar a tornar o Mundo com mais e melhor qualidade de vida.

É necessária, é urgente, uma maior consciencialização das populações para a necessidade de protegerem a sua saúde e a do seu semelhante.

 

Preservemos o Património Ambiental que herdámos dos nossos antepassados e façamos dele um veículo de maior e melhor protecção e desenvolvimento económico e social para as gerações futuras que serão as continuadoras do Mundo em que vivemos.

        

              Não à destruição do nosso Planeta !

                  Por um MUNDO mais saudável e com melhor Ambiente !

                                                                                                                   florliriodocampo

 

                          

 

                                                                                                    

                                               
                              


publicado por florliriodocampo às 00:39
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