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Sexta-feira, 20 de Julho de 2007

HÁ PRAIA E MAR...HÁ IR E VOLTAR



É tempo de férias! Saibamos aproveitar bem esta época de descanso e de lazer, quer seja passada no campo ou na praia, em convívio com a família ou amigos porque o corpo e a mente também precisam de recarregar baterias para o resto do ano.

Mas as férias devem também ser um motivo de recuperação de forças e também de cuidados a ter com o próprio corpo. É indispensável tomar medidas para nos protegermos do sol principalmente se o local escolhido for a praia. O astro rei é um amigo e trás benefícios para o nosso corpo se o soubermos receber e tomar as necessárias precauções evitando os excessos! Os raios solares ultravioletas (UV) tornam-se bastante perigosos para a pele e olhos quando a exposição do corpo é prolongada e principalmente no período entre as 11H00 e as 16H00. A camada do ozono, fruto dos erros do Homem tem vindo a diminuir, reduzindo o filtro de protecção dos raios (UV).

Os cuidados devem ser tidos em conta em todas as idades, mas nas crianças e idosos, tem que haver uma atenção redobrada, olhando a sua sensibilidade e fragilidade. É preciso não esquecer de beber água! Cada pessoa deve beber pelo menos um litro e meio de água por dia e principalmente em dias de muito calor. Durante o dia especialmente no período entre as 11 e 16 h as pessoas devem tomar as devidas precauções e procurar lugares mais frescos e com sombras como são as matas e pinhais, onde existem aprazíveis parques de merendas que são ao mesmo tempo refrescantes locais de repouso. Também nalguns destes lugares se encontram parques infantis bem estruturados e com bons equipamentos para uma tarde descontraída e divertida para as crianças.

Hoje, a oferta de produtos para uma boa protecção da pele, é enorme, mas não basta a quantidade. É importante termos em atenção a qualidade do produto com factor de elevado índice, para que o efeito da sua aplicação, durante e  após o tempo de exposição ao sol seja benéfico.

As férias são sempre úteis para obtermos um merecido descanso, depois dum ano de trabalho, onde o dia a dia se torna uma constante rotina cansativa!

 

Muitos procuram a praia e felizmente o nosso País tem uma costa litoral com variadíssimas e maravilhosas praias de norte a sul e muitas delas com acessos fáceis, onde podemos desfrutar de extensos areais e de águas limpas e com vigilância para os mais arrojados. Mas também nunca é demais salientar a necessidade urgente do recrutamento duma ainda maior quantidade de pessoas vigilantes como são os nadadores - salvadores para se evitarem situações trágicas como todos os anos acontecem nesta época estival .

 

Na região Centro do País, a costa marítima é abundante na oferta de boas e encantadoras praias, como: a praia da Vieira de Leiria, Pedrógão, S. Pedro de Moel, Pedra d’Ouro, Paredes, Nazaré, S. Martinho do Porto, Foz do Arelho, Baleal, Peniche e muitas outras prainhas que se estendem por toda a costa litoral Oeste. A linda e típica praia da Nazaré é visitada também por inúmeros turistas nacionais e estrangeiros. Esta praia  é conhecida e apreciada  pelos seus costumes e trajes tradicionais dos nazarenos onde o folclore cheio de vivacidade, animação e cor,  é representado pelo  rancho “Tá –Mar”  da Nazaré.   

 

É por tudo isto que as nossas férias devem ser bem aproveitadas de modo a podermos desfrutar as belezas que a natureza nos oferece, mas nunca esquecendo os cuidados a ter com a nossa saúde e a protecção do nosso corpo.

 

HÁ PRAIA E MAR ….HÁ IR E VOLTAR!

                                                                                              florliriodocampo

publicado por florliriodocampo às 01:25
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